Alzheimer'da Gerileme Günde Birkaç Bin Adımla Yavaşlıyor

Harvard Yaşlanma Beyni Çalışması'na göre, Alzheimer hastalığının erken evrelerinde günde 3.000 ila 5.000 adım atmak, bilişsel gerilemeyi ortalama üç yıl yavaşlatabiliyor. Günde 5.000 ila 7.500 adım atanlarda ise bu süre yedi yıla kadar çıkabiliyor. Çalışma, beyindeki amiloid-β protein seviyesi yüksek olan katılımcılarda bu faydanın gözlendiğini gösteriyor. Araştırmacılar, 50 ila 90 yaşları arasındaki 296 kişiyi 14 yıla kadar takip etti. Katılımcılar düzenli olarak bilişsel testlere tabi tutuldu ve beyin taramaları yapıldı. Pedometreler aracılığıyla günlük adım sayıları ölçüldü. Sonuçlar, 10.000 adım hedefine ulaşmakta zorlanan yaşlı yetişkinler için bile mütevazı bir fiziksel aktivitenin faydalı olabileceğini gösteriyor.